ザ・ダイエット>食欲を落とす方法

手の平を見てみてください。
親指の付け根のすぐ下の、
ポッコリふくらんでるところ分かりますか？
母指球と呼ばれる場所なのですが、
そこを、反対の手の親指のハラで、
グリグリグリグリ揉みまくってください♪

これを食事の１０分前にやると、
食欲が抑えられ、食べすぎを予防できますよ☆

ここでひとつご注意点
母指球をグリグリするときは、
少し痛いくらいにやってください。
さする程度だと、逆に食欲が増進されてしまうらしいです。

痛すぎるとイヤになって続かないので、
「痛いかも・・・」程度がオススメです☆

あとは、食前と食間に、水ガブ飲み！
これも、水がおなかにたまって満腹感が得られます♪
更に食物とミックスされ、膨張します。
ただ、この方法は、胃の弱い方はやめてください。
胃酸が薄まり、消化が悪くなってしまいます！
ご自分の体質体調と相談しながら、やってみてくださいね☆