ザ・ダイエット>オススメダイエット法②ランニングダイエット

今、女性の間でブームのダイエット法ですね！
長く続けるコツは、頑張らない事だそうです。
運動は20分以上続けると脂肪が燃焼しはじめます。

30分走ってもしんどくならない速度で走ります。
そして水分補給を忘れずに。

ただし、スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので、
飲みすぎ注意！量を控えたほうが良いでしょう。
アミノ酸ダイエットやクエン酸ダイエットと組み合わせることによって、
より効果は増します。
わたしのオススメは、ドラッグストアで販売している
“メダリスト”
汗がジャージャー出ます！笑

ランニングダイエットのデメリット・・・
胸が垂れる恐れがあります。
（大きさに関係ないらしいです。）
振動で、上下に揺れる時に、乳腺が切れるそうです・・・
それを聞いてからは、わたしはウォーキングに切り替えました。笑