今年こそダイエット>オススメダイエット法⑦ながらダイエット

これは、普段の生活に、意識して運動を取り入れていく。
という方法です。

通勤を自転車にしたり、買い物は車でなく歩いていくなど。
ダイエットの為の運動ではなく、日常生活の行動を運動に変えるのものなので、
取り入れやすいんじゃないでしょうか？
運動不足の解消とともに、ダイエットのためだけに使う時間を減らし、
時間を有効利用できますよね！

普段の生活だけでも、結構カロリーって消費されてるんです。
ひとつひとつの行動を意識して、アクティブに生活するように
心がけてみてください☆

わたしは、営業職なので、外を出歩くことが多いので、
時間があったら、ちょっと遠回りしてみたり、
エスカレーター・エレベーターを使わず、階段を使ったり。
といった感じに、なるべくカラダを使うことを意識しつつ、
自分自身に「いいね～♪今日も動いてるね～♪脂肪燃えてきた！！」
って言い聞かせてます。笑

この方法は、ムリなく実践できると思うので、
ぜひ試してみてください。