今年こそダイエット>体重キープするためのコツ

12キロ痩せてからも、元々太りやすいのか、
ただの大食いなのかはわかりませんが、
気を抜くと、すぐに3〜4キロくらいは太っちゃってました(＾ω＾；)
太っては食事で調整して太っては食事で調整して・・・
の繰り返しでした！！

そこで、2７歳になってからは、食事で調整するのではなく、
運動を取り入れるようにしました☆

それで実感したこと
人間には、適度な運動が必要だ！！
ということに気づきました。

わたしは2年前から、お水を一日２リットル飲んでます。
（むくみに効くんです?）
それで、出来る限り和食中心の食事をし、
昼間は好きなものを食べるけど、
夜はおかずと、白飯のかわりに山盛りキャベツの千切り！
（バストアップにも効果あり?）
その代わり、外で食事する時は、好きなものを好きなだけ食べてます♪
お酒も気にせず飲んでます♪
そして、週1〜2回は、トレーニングジムで2時間ほど汗を流します。

このような生活を続けて、今では体重のコントロールが出来るようになりました♪